Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit: Buchingerfasten auf dem Bio-Fastenhof Behm in Brandenburg - November 2020

Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit: Buchingerfasten auf dem Bio-Fastenhof Behm in Brandenburg - November 2020

Das Programmangebot

Schwere abwerfen, Leichtigkeit finden, zur Ruhe kommen, zu sich kommen: Diese Buchingerfastenwoche bietet Zeit und Raum, Körper und Geist zu entlasten, sich wieder frei und lebendig zu fühlen und dem Leben vielleicht wieder ein Stück gelassener zu begegnen.

Der Tagesablauf lebt von einem leichten Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung, Aktivität und Ruhe, zwischen Impulsen von außen und Gelegenheit zum Rückzug nach innen. Währenddessen regeneriert sich der Organismus und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Auf den täglichen Wanderungen (ca. 12-15 km) sorgt die Natur für Erholung und der Kopf wird frei. Sanfte Bewegungseinheiten unterstützen die Atmung und mobilisieren den Körper. Meditation fördert die Selbstwahrnehmung und schult den Geist im Loslassen. So können nach und nach Ruhe und Klarheit im Inneren entstehen, das befreit und setzt neue Energien frei. Begleitend gibt es kurze, lebendige Impulsvorträge zu den Themen Ernährung und Achtsamkeit, die Wissen, Denkanstöße und alltagstaugliche Tipps vermitteln.

Optional kann in dieser Woche der Abendkurs „Achtsam in Bewegung“ hinzugebucht werden, der sich Körper und Geist gleichermaßen widmet: Einfache Elemente aus Yoga und Qigong mobilisieren behutsam Rumpf und Glieder und fördern Körpergefühl, Konzentration und Achtsamkeit. Das ermöglicht ein Gefühl von tiefer Entspannung und Zufriedenheit.

 Die Leitung

Zen und Fasten sind zwei wunderbare „Lehrmeister“ – und sie haben einen gemeinsamen Kern: den Mut zum Verzicht und die Gewissheit, dass das Glück im Einfachen liegt. So finde ich für mich selbst seit Jahren immer mehr zu einer ausgesprochen positiven Lebenshaltung und einer einfachen Ernährungs- und Lebensweise, die genährt wird von der Freude am bewussten Umgang mit mir selbst und den Ressourcen, die ich zum Leben nutze. Meine langjährige Praxis in Zen-Meditation, Aikido und Tai Chi haben mich dabei sehr geprägt. -- Meine Kurse sind durchdrungen von Freiheit, Lebensfreude und Achtsamkeit. Ich möchte meinen Teilnehmern kleine Impulse für mehr körperliche und seelische Gesundheit geben und ihnen Lust auf eine bewusste und nachhaltige Lebensweise machen.

Die Unterkunft

Der Bio-Fastenhof Behm liegt in Flecken Zechlin, einem kleinen Dorf im nördlichen Brandenburg.

Dort am südlichen Ende der mecklenburgischen Seenplatte findet man auf dem behutsam restaurierten Vierseitenhof eine geborgene Atmosphäre und drum herum viel Ruhe und Natur.

Die Wanderungen führen direkt vom Haus weg durch wunderschöne Wälder und zu mehreren großen und kleineren Seen, die zu jeder Jahreszeit zum Baden und/oder Kneippen einladen.

Sauna, Aromaölmassagen, physiotherapeutische Behandlungen und der tägliche Abendkurs für Bewegung & Entspannung können auf Wunsch hinzugebucht werden.

In den Zimmern des Bio-Gästehauses sorgen natürliche und ökologische Materialien und die schlichte, hochwertige Einrichtung für ein gesundes Raumklima mit Harmonie und Komfort. In den Sommermonaten steht auch die Heuherberge zur Verfügung. Hier fällt das Loslassen leicht, zu allen Jahreszeiten.

 Ortsbeschreibung

Der staatlich anerkannte Erholungsort Flecken Zechlin liegt am südwestlichen Zipfel der mecklenburgischen Müritz-Seenplatte, im Naturpark Stechlin-Ruppiner Land. Das Dorf gehört als Ortsteil zur Stadt Rheinsberg im Landkreis Ostprignitz-Ruppin. Dort ganz im Norden von Brandenburg sind die Seen und Wälder landschaftsprägend.

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